Dernière mise à jour le octobre 12, 2017
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Le régime Savoir maigrir élaboré par le nutritionniste Jean-Michel Cohen est une solution rapide et efficace pour mincir sans se priver, à condition d’être patient(e).
La pédagogie du Docteur Cohen et de son équipe c’est qu’il ne faut pas brusquer l’organisme en modifiant radicalement les habitudes alimentaires. Le régime Savoir Maigrir se vante donc de ne bannir aucun aliment de son programme mais diversifie les menus et réduit les quantités de nourriture.
Ce programme minceur est proposé sur le site aujourd’hui.com. Sa particularité ? Il est entièrement conçu sur mesure ! Effectivement, le Docteur Cohen estime à juste titre que chaque individu doit aborder la démarche de son régime en tenant compte de facteurs qui lui sont propres : son mode de vie, ses habitudes, ses goûts et préférences alimentaires. De manière à garantir la réussite de sa méthode, l’équipe de Cohen met donc en place un service de coaching minceur personnalisé.
Doit-on forcément passer par une phase d’amaigrissement pour perdre efficacement du poids ? Ce n’est en tout cas pas l’avis du Docteur Cohen qui met une croix sur tout ce qui pourrait créer un sentiment de frustration. C’est, selon lui, la privation qui entraîne l’échec du processus de perte de poids. La méthode Cohen consiste quant à elle à transformer les habitudes alimentaires en développant par exemple d’autres plaisirs gustatifs plus sains et plus équilibrés.
Les étapes du programme Savoir maigrir sont donc établies pour chaque adhérent avec un(e) nutritionniste de manière à élaborer un régime sur-mesure efficace.
L’objectif de la méthode Cohen est de modifier le comportement alimentaire tout en fixant un objectif de perte de poids. Lors de la séance bilan, vous établissez notamment une liste de courses et le plan de vos menus pour démarrer votre régime. Un suivi personnalisé est mis en place dès la première semaine par téléphone avec votre coach.
La méthode Cohen permet théoriquement de perdre entre 1 et 1,5kg par semaine en suivant les conseils de votre coach et en adoptant les bons réflexes alimentaires.
Tout écart retarde les effets de la perte de poids mais vous pouvez bien sûr en discuter avec votre coach. En pratiquant une activité sportive, vous accélérez les effets de votre programme minceur.
Si vous êtes une personne motivée et assidue, vous n’aurez pas de difficultés à perdre vos kilos superflus grâce à la méthode Cohen. Le seul inconvénient c’est que les quantités de nourriture sont drastiquement réduites concernant certains aliments.
C’est un programme minceur peu contraignant et disposant de nombreux atouts à condition de faire preuve d’autodiscipline. Sachez que comme c’est une formule personnalisable, vous pouvez donc revoir votre programme à tout moment avec votre coach pour le faire évoluer.
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