Qui n’a jamais eu envie d’éliminer ses quelques kilos superflus en faisant un régime ? Que dire des programmes minceur et autres recettes miracles qui vous permettent de perdre du poids en vous faisant la promesse de ne pas le reprendre ? Avec des résultats parfois discutables et des méthodes plus ou moins draconiennes, les méthodes de régime doivent être observées à la loupe pour quiconque souhaitant perdre du poids. Si les résultats de votre régime ne sont pas au rendez-vous, ce n’est pas parce qu’il n’est pas efficace, mais surtout parce qu’il n’est pas adapté à votre mode de vie.
Pour perdre du poids efficacement, il faut effectivement faire quelques concessions : aucune méthode de régime n’est magique et pour atteindre votre objectif, vous devrez adopter une bonne hygiène alimentaire et perdre vos mauvaises habitudes. Il existe aujourd’hui une multitude de programmes minceur, il vous suffit donc de sélectionner celui qui vous correspond. Serez-vous prêt(e) à faire des concessions alimentaires ? à faire du sport ? à diminuer vos portions ? à suivre les conseils d’un coach ? Chaque méthode contient son lot de frustrations mais aussi sa panoplie de promesses !
Manger de tout mais en petites quantités - Savoir Maigrir
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La méthode de régime du Docteur Cohen est connue dans le monde entier, on ne pouvait donc pas passer à côté. Le véritable atout de ce régime, c’est qu’il n’y a aucun aliment interdit, et donc en résumé, aucune vraie frustration. Cette méthode a une vocation vraiment pédagogique car derrière la théorie, il y a une prise de conscience : pour maigrir, il faut adopter les bons réflexes alimentaires. La méthode Cohen permet d’adapter liste des courses et plans des menus en fonction des goûts de chacun. Ce n’est pas une révélation mais on a tendance à l’oublier : la réussite d’un régime tient grandement de l’aptitude à conserver une bonne hygiène alimentaire. Lorsqu’on se lance dans une démarche qui demande trop de sacrifices, difficile de croire qu’on continuera tous ces efforts sur le long terme ! La méthode de régime proposée sur le site aujourd’hui.com permet donc de se familiariser rapidement avec de nouvelles habitudes alimentaires, de les accepter et même d’y trouver une certaine satisfaction. De cette manière, la perte de poids sera régulière et surtout, elle sera stable !
Soutien et coaching : ne soyez pas seule ! - Weight Watchers
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Qui n’a jamais entendu parler de Weight Watchers ? Il s’agit de l’une des enseignes les plus connues pour suivre des programmes minceur et ce n’est pas sans raison : Weight Watchers connait un succès mérité grâce à son service d’accompagnement. Suivre un régime relève d’un vrai défi pour certaines personnes, surtout si l’objectif de perte de poids est ambitieux. L’Équipe de Weight Watchers organise chaque semaine des réunions de soutien. Les membres du programmes peuvent ainsi partager leurs progrès, leurs angoisses, leurs expériences, etc. C’est un peu comme le sport, c’est plus motivant à plusieurs !
Avec la méthode Weight Watchers, on peut s’attendre à une perte progressive de 1kg par semaine selon les efforts consentis. Ce n’est pas un régime trop contraignant et il est efficace sur le long terme car le programme contient des ateliers pour apprendre à gérer son propre rééquilibrage alimentaire : menus clés en main, recettes, etc. Vous apprenez à construire vos repas de manière équilibrée et diététique. Contrairement aux régimes où de petits plats sont livrés directement chez vous, Weight Watchers vous donne toutes les clés pour réussir à maintenir vos efforts sur la durée.
Maîtrisez votre régime : la solution 100% autonome - LeDiet
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La méthode LeDiet associe les caractéristiques de votre empreinte nutritionnelle avec le plaisir de manger, en d’autres mots ce n’est pas parce que votre voisine doit se priver de beurre que vous devrez le faire aussi. LeDiet propose des formules élaborées sur mesure en fonction du poids que vous voulez perdre. On trouve par exemple des programmes d’amaigrissement rapide, un régime anticellulite, un autre adapté aux jeunes mamans ou aux femmes de plus de 45 ans. L’avantage de la méthode LeDiet, c’est qu’en dehors du bilan nutritionnel, le succès du programme dépend principalement de la motivation. 3 phases découpent ce régime, la première permet de perdre rapidement du poids, la seconde consiste à trouver l’équilibre alimentaire qui vous correspond (avec l’aide d’une diététicienne) et la dernière est une phase de stabilisation pour maintenir le bon poids de forme. Si votre coach n’est jamais bien loin avec la méthode LeDiet, vous gérez malgré tout votre programme minceur en toute autonomie. Cela peut être source de difficultés pour certaines personnes mais aussi un véritable vecteur de motivation et de satisfaction pour d’autres.
