Pour rester en bonne santé et réussir votre programme minceur, l’un des éléments clés est de bien choisir ce que vous mangez.
Adoptez de bonnes habitudes alimentaires n’est pas facile. Cependant, il existe de nombreux programmes minceur avec des coach personnalisés qui vous aideront à adopter une meilleure hygiène alimentaire.
Les experts en alimentation ont ciblé certains aliments, appelés « les supers aliments » grâce à leurs faibles apports caloriques mais forts de leurs apports en vitamines et nutriments.
Voici 5 supers aliments à consommer pour booster votre régime !
#1 Le tofu
Le tofu est l’une des meilleures sources de protéines que vous pouvez trouver. Surtout consommé par les végétariens, le tofu connait une forte popularité ces dernières années.
Avec une très faible teneur en matières grasses, le tofu est très riche en magnésium, potassium, zinc, et calcium entre autres.
Conseillé pour traiter les anémies et soulager les symptômes de la ménopause, le tofu est votre meilleur allié pour réduire le mauvais cholestérol.
#2 Le quinoa
Le quinoa est devenu l’un des aliments préférés des programmes minceur et de remise en forme. En effet, le quinoa est très riche en fibres et contient très peu de lipides : une combinaison de nutriments qui vous aidera à maigrir en bonne santé.
Composé de nombreuses protéines, minéraux et acides aminés essentiels, le quinoa est une céréale très facile à digérer qui vous aidera à combattre et prévenir les maladies cardiovasculaires.
#3 Les épinards
Les épinards sont l’un des meilleurs aliments faire le plein d’énergie tout en vous apportant de nombreuses vitamines. Si vous cherchez à accompagner votre régime minceur d’un aliment aussi bon que sain, nous vous recommandons les épinards !
Ils vous apportent la sensation de satiété et leur faible apport calorique vous aidera à bien gérer votre régime.
De plus, les épinards sont une excellente source d’antioxydants qui vous aideront à prendre soin de votre peau et vos cheveux. De plus, si vous cherchez un super aliment pour améliorer votre santé de manière générale tout en éliminant les toxines, les épinards sont votre meilleur ami.
#4 Le Brocoli
Un des supers aliments préférés des sportifs, c’est le brocoli : il est très riche en fibres et en vitamines, un mix parfait pour vous aider à prendre du muscle et prendre soin de votre capital santé.
Le brocoli est très riche en vitamine C (deux fois plus que le jus d’orange) et contient un très faible apport calorique.
#5 Le chia
Les graines de chia ont acquis une grande popularité récemment même si elles ont toujours été très utilisées dans la cuisine asiatique.
Ces petites graines sont très efficaces pour la perte de poids : elles accélèrent le métabolisme (ce qui vous aidera à brûler rapidement les graisses accumulées dans votre corps).
De plus, le chia est très riche en Omega-3, le meilleur allié contre la cellulite.
